Sebum Nasıl Azaltılır
Sebum, cildinizin doğal olarak ürettiği yağlı bir maddedir. Cildinizi nemlendirir ve korur, ancak çok fazla sebum üretildiğinde cilt sorunlarına yol açabilir.
Aşağıdaki adımlar ile sebum üretimini azaltabilirsiniz:
Cildinizi nazikçe temizleyin. Cildinizi günde iki kez, sabah ve akşam olmak üzere, ılık su ve nazik bir temizleyici ile yıkayın. Cildinizi sert bir şekilde ovalamaktan kaçının ve temizleyiciyi iyice durulayın.
Yağsız nemlendirici kullanın. Nemlendirici, cildinizi nemlendirmek ve korumak için gereklidir, ancak yağlı bir nemlendirici kullanmaktan kaçının. Su bazlı veya jel bazlı bir nemlendirici kullanmayı tercih edin.
Yağlı yiyeceklerden kaçının. Yağlı yiyecekler, sebum üretimini artırabilir. Bu nedenle, kızarmış yiyecekler, işlenmiş gıdalar ve şekerli yiyeceklerden kaçınmaya çalışın.
Bol su için. Su, cildinizi nemlendirmeye ve sebum üretimini düzenlemeye yardımcı olur. Günde en az 8 bardak su için.
Stresten kaçının. Stres, sebum üretimini artırabilir. Bu nedenle, stresli durumlardan uzak durmaya çalışın ve rahatlama teknikleri uygulayın.
Reçetesiz satılan ilaçlar kullanın. Eğer sebum üretiminiz çok fazlaysa, reçetesiz satılan ilaçlar kullanabilirsiniz. Bu ilaçlar, sebum üretimini azaltmaya ve cilt sorunlarını önlemeye yardımcı olabilir.
Doktorunuza görünün. Eğer sebum üretiminiz çok fazlaysa ve kendi başınıza azaltamıyorsanız, doktorunuza görünmeniz gerekir. Doktorunuz, sebum üretimini azaltmak için tedavi önerebilir.
Sebum üretimini azaltmak için aşağıdaki ipuçlarını da uygulayabilirsiniz:
Cildinizi temiz tutun. Cildinizi günde iki kez, sabah ve akşam olmak üzere, ılık su ve nazik bir temizleyici ile yıkayın. Cildinizi sert bir şekilde ovalamaktan kaçının ve temizleyiciyi iyice durulayın.
Haftada bir veya iki kez peeling yapın. Peeling, cildinizdeki ölü hücreleri ve kiri temizlemeye yardımcı olur ve sebum üretimini azaltabilir. Ancak, peeling yaparken cildinizi tahriş etmemeye dikkat edin.
Yağ emici kağıtlar kullanın. Yağ emici kağıtlar, cildinizdeki fazla sebumu emmeye yardımcı olur. Yağ emici kağıtları, gün boyunca istediğiniz zaman kullanabilirsiniz.
Cildinizi güneşten koruyun. Güneş, sebum üretimini artırabilir. Bu nedenle, dışarı çıkmadan önce güneş kremi sürmeyi unutmayın.
Sigara içmekten kaçının. Sigara içmek, sebum üretimini artırabilir. Bu nedenle, sigara içiyorsanız, bırakmayı düşünün.
Sebepler ve Belirtiler
Sebum, cildinizin yüzeyini yağlayan doğal bir maddedir. Cildinizi nemlendirmeye ve korumaya yardımcı olur. Ancak çok fazla sebum üretildiğinde cilt sorunlarına yol açabilir.
Sebum üretiminin artmasına neden olabilecek faktörler şunlardır:
Yağlı cilt tipi
Ergenlik
Adet öncesi dönem
Hamilelik
Menopoz
Bazı ilaçlar
Stres
Diyet
Hava koşulları
Sebum üretiminin artması aşağıdaki cilt sorunlarına yol açabilir:
Akne
Siyah nokta
Beyaz nokta
Yağlı cilt
Cilt parlaması
Cilt tahrişi
Cilt enfeksiyonları
Tedavi Yöntemleri
Sebum üretimini azaltmak için aşağıdaki tedavi yöntemleri uygulanabilir:
Reçetesiz satılan ilaçlar: Reçetesiz satılan bazı ilaçlar, sebum üretimini azaltmaya ve cilt sorunlarını önlemeye yardımcı olabilir. Bu ilaçlar, benzoil peroksit, salisilik asit ve retinoidler içerebilir.
Reçeteli ilaçlar: Eğer sebum üretiminiz çok fazlaysa, reçetesiz satılan ilaçlar yeterli olmayabilir. Bu durumda doktorunuz, sebum üretimini azaltmak için reçeteli ilaçlar önerebilir. Bu ilaçlar, antibiyotikler, hormonal ilaçlar ve izotretinoin içerebilir.
Lazer tedavisi: Lazer tedavisi, fazla sebumu yok etmek ve cilt sorunlarını gidermek için kullanılabilir. Lazer tedavisi, genellikle akne ve siyah nokta tedavisinde kullanılır.
IPL tedavisi: IPL (Yoğun Pulsed Işık) tedavisi, fazla sebumu yok etmek ve cilt sorunlarını gidermek için kullanılan bir diğer yöntemdir. IPL tedavisi, genellikle akne ve siyah nokta tedavisinde kullanılır.
Kimyasal peeling: Kimyasal peeling, cildinizdeki ölü hücreleri ve kiri temizlemek ve sebum üretimini azaltmak için kullanılır. Kimyasal peeling, genellikle akne ve siyah nokta tedavisinde kullanılır.
Mikrodermabrazyon: Mikrodermabrazyon, cildinizdeki ölü hücreleri ve kiri temizlemek ve sebum üretimini azaltmak için kullanılan bir diğer yöntemdir. Mikrodermabrazyon, genellikle akne ve siyah nokta tedavisinde kullanılır.
Bir yanıt yazın